ebook Tajemství zdravého spánku z pohledu čínské medicíny

Tajemství zdravého spánku z pohledu čínské medicíny od Renaty Lien je průvodcem, který odhaluje, jak získat kvalitní a hluboký spánek díky metodám tradiční čínské medicíny. Tato kniha vám pomůže pochopit spojení mezi harmonií těla a mysli a ukáže, jak energetická rovnováha Yin a Yang ovlivňuje nejen spánek, ale i celkové zdraví. Na 82 stranách objevíte praktické rady a techniky, které vás naučí, jak pomocí jednoduchých úprav životního stylu, stravy a relaxačních cvičení dosáhnout regenerujícího spánku.

Co v knize najdete:

• Význam spánku pro zdraví – Jak spánek ovlivňuje tělesnou regeneraci, psychickou pohodu a dlouhověkost.
• Rady pro lepší usínání a hluboký spánek – Tipy, jak zvládnout přemítání, noční buzení a stresové stavy.
• Význam stravy a bylinné terapie – Jak podpořit klidný spánek pomocí stravy, čajů a výluhů podle čínské medicíny.
• Cvičení a akupresura – Praktické techniky masáže a stimulace akupunkturních bodů k harmonizaci těla.
• Řešení specifických problémů – Jak zvládnout spánkové obtíže spojené s menopauzou, vysokým tlakem nebo přetížením.

Proč si knihu pořídit?

Tato kniha je jedinečným pomocníkem, který propojuje tradiční moudrost čínské medicíny s moderními poznatky. Nabízí konkrétní návody, jak krok za krokem zlepšit kvalitu vašeho spánku a tím i celkovou životní pohodu.

Kdo je Renata Lien?

Renata Lien je odbornice na tradiční čínskou medicínu a terapeutka s bohatými zkušenostmi v oblasti holistického přístupu ke zdraví. Své znalosti sdílí s klienty a čtenáři prostřednictvím knih a kurzů zaměřených na harmonii těla a mysli. Její práce pomohla stovkám lidí dosáhnout lepšího zdraví a kvality života.