eBook Zima v rovnováze

Zima v rovnováze

Jak posílit životní sílu a ledviny v období chladu podle principů tradiční čínské medicíny

Zima je časem klidu, ticha a regenerace. Příroda zpomaluje, aby načerpala sílu – a stejně tak i naše tělo potřebuje ztišení, výživu a teplo.
Kdo se v tomto období naučí naslouchat svému tělu a podpořit jeho přirozené rytmy, posílí ledviny – kořen života, odvahy i stability.

Nový eBook „Zima v rovnováze“ vám ukáže, jak se starat o své zdraví a energii v zimě podle principů tradiční čínské medicíny.
Naučíte se, jak chránit tělo před chladem, vlhkem a vyčerpáním, jak využít zimu k obnově síly a jak si vytvořit zdravé návyky, které vás podrží po celý rok.

Co v eBooku najdete?

• Zimní proměny a naše tělo
  Jak se mění energie v těle během zimy, proč je klid a odpočinek klíčem k regeneraci, a jaké signály tělo vysílá, když mu chybí vnitřní teplo.
• Chlad, vlhko a sucho – hlavní zimní škodliviny
  Jak tyto vnější vlivy pronikají do těla, jak ovlivňují orgány, psychiku i imunitu a jak je včas rozpoznat a vyrovnat pomocí stravy a technik TCM.
• Ledviny a močový měchýř – osa zimní vitality
  Jak fungují podle tradiční čínské medicíny, co je oslabuje, co je posiluje a jak o ně pečovat, aby byly silné, teplé a odolné.
• Základní principy zimního stravování
  Jak jíst v souladu s ročním obdobím, jaké potraviny a způsoby vaření podporují energii Yang a vyživují Yin, a proč jsou vývary skutečným každodenním lékem.
• Zimní únava, vyčerpání a deprese
  Jak jim předcházet, jak zklidnit mysl, obnovit životní energii a nalézt sílu v klidu, který zima přináší.
• Orgány zimy měsíc po měsíci

Listopad – plíce: dech, imunita a uvolnění smutku

Prosinec – tlusté střevo: očista, rovnováha a probouzení nové síly

Leden – močový měchýř a ledviny: regenerace, klid a ztišení

V každé kapitole najdete praktické techniky tradiční čínské medicíny, doporučené akupresurní body, jemná cvičení, jídelníčky a recepty, které podporují vitalitu těla, vyživují energii Jing a chrání vnitřní teplo.
Součástí jsou i recepty na čaje a nápoje na posílení energie, imunitu a zklidnění mysli.

Zima nemusí být obdobím únavy a vyčerpání.
Může být vaším časem klidu, vnitřní síly a regenerace – pokud víte, jak o sebe pečovat.

Zima v rovnováze
Jak posílit životní sílu a ledviny v období chladu podle principů tradiční čínské medicíny