ebook Tajomstvo zdravého spánku z pohľadu čínskej medicíny

Tajomstvo zdravého spánku z pohľadu čínskej medicíny od Renaty Lien je sprievodcom, ktorý odhaľuje, ako získať kvalitný a hlboký spánok vďaka metódam tradičnej čínskej medicíny. Táto kniha vám pomôže pochopiť spojenie medzi harmóniou tela a mysle a ukáže, ako energetická rovnováha Yin a Yang ovplyvňuje nielen spánok, ale aj celkové zdravie. Na 82 stranách objavíte praktické rady a techniky, ktoré vás naučia, ako pomocou jednoduchých úprav životného štýlu, stravy a relaxačných cvičení dosiahnuť regenerujúci spánok.

Čo v knihe nájdete:

• Význam spánku pre zdravie - Ako spánok ovplyvňuje telesnú regeneráciu, psychickú pohodu a dlhovekosť.
• Rady pre lepšie zaspávanie a hlboký spánok - Tipy, ako zvládnuť premietanie, nočné budenie a stresové stavy.
• Význam stravy a bylinné terapie – Ako podporiť pokojný spánok pomocou stravy, čajov a výluhov podľa čínskej medicíny.
• Cvičenie a akupresúra – Praktické techniky masáže a stimulácie akupunktúrnych bodov na harmonizáciu tela.
• Riešenie špecifických problémov – Ako zvládnuť spánkové problémy spojené s menopauzou, vysokým tlakom alebo preťažením.

Prečo si knihu zaobstarať?

Táto kniha je jedinečným pomocníkom, ktorý spája tradičnú múdrosť čínskej medicíny s modernými poznatkami. Ponúka konkrétne návody, ako krok za krokom zlepšiť kvalitu vášho spánku a tým aj celkovú životnú pohodu.

Kto je Renata Lien?

Renata Lien je odborníčka na tradičnú čínsku medicínu a terapeutka s bohatými skúsenosťami v oblasti holistického prístupu k zdraviu. Svoje znalosti zdieľa s klientmi a čitatelia prostredníctvom kníh a kurzov zameraných na harmóniu tela a mysle. Jej práca pomohla stovkám ľudí dosiahnuť lepšie zdravie a kvalitu života.